Ubicación de la Pantalla
Evita reflejos directos
Coloca el monitor perpendicular a las ventanas, no de frente ni de espaldas a ellas, para minimizar el deslumbramiento.
Guía esencial para mantener el confort de tus ojos frente a las pantallas y mejorar tu calidad de vida diaria.
Explorar Consejos
En la actualidad, nuestros ojos procesan más información visual digital que nunca. El término "estrés visual digital" describe las molestias temporales que surgen tras periodos prolongados de enfoque cercano en dispositivos electrónicos.
Más que una condición médica, es una respuesta fisiológica al esfuerzo sostenido. Sensaciones como la pesadez en los párpados o la dificultad para reenfocar son indicadores de que tu sistema visual requiere una pausa estratégica y mejores hábitos de iluminación.
El contraste excesivo entre una pantalla brillante y una habitación oscura obliga a la pupila a trabajar el doble. La luz ambiental suave e indirecta favorece la relajación visual.
Al concentrarnos, parpadeamos hasta un 60% menos. Esto reduce la lubricación natural, provocando esa sensación de arenilla o sequedad al final del día.
Ángulos de visión incorrectos y distancias inadecuadas generan tensión no solo en los ojos, sino también en los músculos del cuello y la espalda alta.
La Regla de Oro 20-20-20:
Cada 20 minutos, desvía la mirada hacia un objeto a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos. Un reinicio rápido para tu enfoque.
Ubicación de la Pantalla
Evita reflejos directos
Tamaño de Texto
Facilita la lectura
Temperatura de Color
Ciclos naturales
Orden Visual
Un espacio limpio reduce la distracción visual.
"Implementar pausas conscientes ha transformado mis tardes. Ya no siento esa presión detrás de los ojos al terminar mis reportes."
— Mariana L., Diseñadora
"Pequeños ajustes como bajar el monitor y usar luz cálida hicieron una diferencia enorme en mi comodidad diaria."
— Jorge P., Programador
"La regla 20-20-20 es simple pero poderosa. Me ayuda a mantenerme enfocado y descansado al mismo tiempo."
— Sofía R., Editora
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